Ludica

Eje 4. Lectura y elaboración de textos académicos

Actividad 1. Lectura y escritura exploratoria

El Cerebro Adicto.

Introducción:

Este texto va dirigido a la gente con posibles problemas de adicción o que ya se encuentran en algún tipo de esta.

La publicación fue realizada por Verónica Guerrero Mothelet quien es periodista y divulgadora de la ciencia, colabora en ¿Cómo ves? Y otras áreas de la Dirección General de Divulgación de la Ciencia y como corresponsal ocasional para la revista Nature Biotechnology. Quien muestra su interés por evitar las adicciones principalmente en adolescentes escribiendo sobre sus causas, efectos y consecuencias, primordialmente en

En base a estas razones su definición es considerada hoy en día como una enfermedad crónica caracterizada por la búsqueda y el uso compulsivo de una sustancia a pesar de saber los daños que ocasiona. 

Así mismo cuenta con argumentos científicos y diferentes enfoques de expertos en la materia del campo de investigación de la Medicina.

Desarrollo

Hasta hace unas décadas la drogadicción se consideraba un problema moral y de falta de voluntad. Hoy se reconoce como una enfermedad y se sabe cómo tratarla.

El objeto de la adicción puede variar, pero la respuesta conductual es similar, ya que todas estas adicciones provocan la misma reacción en la química del cerebro. Se definen como una enfermedad crónica caracterizada por la búsqueda y el uso compulsivo de una sustancia a pesar de saber los daños que ocasiona.

En la actualidad hay una gran variedad de sustancias que pueden causar adicción desde el tabaco, alcohol, cocaína pero también se ha observado que el azúcar es una sustancia que causa adicción incluso llega a ser cinco veces más adictiva que la misma cocaína ya que esta modifica la química cerebral de la misma manera que las drogas.

El cerebro empieza a adaptarse a la sustancia y aparecen los primero signos de dependencia, como consumir la droga de manera regular, imposibilidad de dejarla, gastar en droga más de lo que se tiene, llegar a robar para poder conseguirla y sentir que la necesita para funcionar adecuadamente.

La mayoría de las drogas interfieren en la actividad de neurotransmisores así como hormonas de nuestro cuerpo, la literatura habla principalmente de la dopamina  que es un neurotransmisor que cumple funciones muy específicas en el sistema nervioso central, esta desempeña un papel fundamental en las sensaciones de placer pero el cerebro se acostumbra rápidamente a las dosis masivas de dopamina que se producen al consumir una droga y lo hace disminuyendo la producción natural de está. Cuando falta la droga el cerebro ya no cuenta con dopamina suficiente y la persona deja de disfrutar las cosas naturalmente placenteras, lo que conduce a la apatía y a la depresión. Cuando el cerebro empieza a acostumbrarse a los altos niveles de dopamina, el individuo debe empezar a usar más y más droga para tener el mismo efecto a esto se le conoce como tolerancia a la droga. La falta de droga provoca síndrome de abstinencia que se acompaña de ansiedad, irritabilidad, náuseas, insomnio, sudoración, temblores, psicosis hasta la muerte.

Sus principales factores de riesgo que llevan a muchos a las adicciones son las siguientes:

Factor de riesgo	Factores de protección
Conducta agresiva temprana	Buen autocontrol
Habilidades sociales deficientes	Supervisor de los padres
Ausencia de supervisión paterna	Relaciones positivas
Compañeros/amigos que abusan de sustancias	Competencias académicas
Disponibilidad de la droga	Políticas escolares contra las drogas
Pobreza	Fuertes lazos en la comunidad

Problemas mentales y vulnerabilidad

Otro grupo de riesgo está formado por las personas que tienen algún tipo de padecimiento mental, como bipolaridad o esquizofrenia Rubén Baler. Aproximadamente 60% de las personas con problemas de abuso de sustancias tienen también una enfermedad psiquiátrica.

 La doctora Medina Mora ilustra con el caso de un niño con problemas de ansiedad; por ejemplo, las fobias que surgen más o menos a los siete años. Si este niño llega a la edad adulta sin encontrarse con las drogas o con el alcohol, probablemente ya para entonces podrá resolver su problema.

El uso de drogas como la mariguana en edades tempranas aumenta el riesgo de depresión. Algo similar sucede con la esquizofrenia, cuyo riesgo aumenta entre una y siete veces en quienes empezaron a fumar mariguana antes de los 25 años.

Consecuencias conductuales, familiares y sociales

La doctora Medina Mora señala que "las drogas también son un problema social con muchas facetas porque tener un adicto en la familia la modifica, afecta su calidad de vida y tiene un impacto emocional, económico y social". Cada uno de estos aspectos relacionados con las funciones ejecutivas tiene que ser atacado de un modo distinto", dice Baler. Pues la adicción, en última instancia, es una enfermedad de aprendizaje.

La doctora Medina Mora señala que si entendemos que la adicción es una enfermedad y que la recaída forma parte de ella, un tratamiento exitoso no debe medirse sólo por la abstinencia, sino por la disminución de las recaídas, así como de su gravedad y duración

Tratamiento

Para que un tratamiento sea efectivo debe definirse según la persona, el tipo de sustancia, el ambiente en que vive y sus recursos, internos y externos. No se intenta resolver únicamente el problema bioquímico, sino considerar al individuo y su contexto: su familia y su lugar de trabajo. En definitiva, se requiere una terapia multidimensional que procure entrenar nuevamente un cerebro que aprendió algo totalmente anormal, pues la adicción, en última instancia, es una enfermedad de aprendizaje.

La investigación muestra que la combinación de medicamentos para el tratamiento (cuando corresponda) con la terapia conductual es la mejor manera de garantizar el éxito en la mayoría de los pacientes. Los enfoques de tratamiento deben ser diseñados para tratar los patrones de consumo de drogas y los problemas médicos, psiquiátricos y sociales de cada paciente relacionados con las drogas

Los programas de tratamiento pueden ayudar a los pacientes a recuperarse de los efectos generalizados de la adicción. 

-       Terapia cognitiva conductual: busca ayudar a los pacientes a reconocer, evitar y hacer frente a las situaciones en las que son más propensos a abusar de las drogas.

-       Reforzamiento sistemático: utiliza el refuerzo positivo, como el otorgamiento de recompensas o privilegios por estar libres de drogas, por asistir y participar en las sesiones de terapia o por tomar medicamentos para el tratamiento según las indicaciones.

-       Terapia de estímulo motivacional: utiliza estrategias para producir cambios rápidos en el comportamiento, motivados internamente, para dejar de consumir drogas y facilitar el inicio del tratamiento.

-       Terapia familiar (en especial para los jóvenes): aborda los problemas de drogas de una persona en el contexto de las interacciones familiares y su dinámica, que podrían contribuir al consumo de drogas y otras conductas de riesgo.

El mejor enfoque: la prevención

Pero para no llegar a necesitar tratamiento Rubén Baler propone la prevención universal: "Evitar todo lo que sabemos que es dañino y tratar de promover y enaltecer lo que sabemos que es positivo"

Existen tres tipos de programas:

-       Programas universales: abordan los factores de riesgo y de protección comunes a todos los niños en un entorno determinado, como una escuela o comunidad.

-       Programas selectivos: apuntan a grupos de niños y adolescentes con factores que los ponen en mayor riesgo de consumir drogas.

-       Los programas indicados: están diseñados para los jóvenes que ya han comenzado a consumir drogas.

Al documentar tanto la investigación que ha realizado la doctora Nora Volkow como la que ha financiado el Instituto Nacional de Psiquiatría se encontraron todos los elementos que definen la adicción como una enfermedad tratable. Ahora la política pública debe reunir esta evidencia científica, compartirla con la población y convertirla en una convicción social.

Conclusión

En todos los aspectos las adicciones son difíciles de encarar y afrontar en los jóvenes debido a que cada una de las personas que las padecen muchas veces no comienzan sus tratamientos por diferentes circunstancias. Afortunadamente con las evidencias científicas plasmadas hoy en día se crean diferentes posibilidades para buscar una mejora continua en cuanto a la calidad y calidez de vida ante nuestro entorno social y cultural.

Reflexión

¿Por qué has elegido este tema?

En cuanto a la elección del tema, me pareció en lo particular muy importante por la envergadura del problema de las adicciones, y por el hecho de que los jóvenes hoy en día buscan salidas fáciles a través de las drogas y se vuelven parte de una gran problemática social; provocando en ellos inestabilidad personal, familiar, económica y enfermedades. Por lo cual considero que la clave es crear en nosotros mismos una cultura de prevención en las diferentes esferas sociales.

REFERENCIAS

Wikipedia.(2015). 

Adicción. 02.06.2015, de Wikipedia Sitio web:http://es.wikipedia.org/wiki/Adicci%C3%B3n

Dra. Nora D. Volkow. (2014). Las drogas, el cerebro y el comportamiento: La ciencia de la adicción. 03/06/2014, de Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas Sitio web: https://d14rmgtrwzf5a.cloudfront.net/sites/default/files/soa_sp_2014.pdf

Drug Facts Week

Eje. 4 Actividad 3. Evaluando mi texto académico

Eje 4. Lectura y elaboración de textos académicos

4. Curso propedéutico para el aprendizaje autogestivo en un ambiente virtual

Carlos Ignacio Luna Gomez

AS162088329

24 de Abril del 2016

Actividad 3. Evaluando mi texto académico

Propósito

Evaluar  su  texto  académico,  para  identificar  los  elementos  que  le  faltan, con  base  en  la estructura que debe contener.

Desarrollo

Una de las acciones finales del proceso de escritura, consiste en revisar el texto producido, con el propósito de identificar puntos débiles o ausencias que en un primer momento no notaste.  A continuación  evaluarás  el  escrito  que elaboraste  en  la  actividad  1.  La  lectura  y  escritura exploratoria y de acuerdo al análisis decidirás si lo mejoras o lo reelaboras.

Indicaciones

1.  Recupera el escrito que elaboraste en la actividad 1. Lectura y escritura exploratoria.

2.  Revisa la Guía para mi diagnóstico que se encuentra la final de la actividad.

3.  Con estos dos productos responde a las preguntas planteadas  que se encuentran en la guía para mi diagnóstico y al final del documento describe cuál es el estado de tu escrito y  determina  que  hace  falta: agregar,  modificar  o reelaborar.  Recuerda  que  puedes incluso cambiar de tema si el actual ya no es de tu interés  (solo justifica el porqué de este cambio).

4.  Con  la  evaluación  realizada  a  tu  texto,  reestructura  tu  texto  tomando en  cuenta  los criterios de lectura y escritura, estudiados en el eje.

5.  Recuerda tomar en cuenta los siguientes lineamientos editoriales, para  la entrega final del documento:

-  Formato: Tipo de letra, Arial 12 con interlineado de 1.15

-  Procura  usar mayúsculas  solo  cuando sea  necesario  conforme  a  las reglas  de ortografía.

-   Incluye tus fuentes de consulta en formato APA sexta edición.

6.  Una vez que hayas terminado de efectuar los ajustes, guarda    tus dos archivos  en una carpeta zip:

-  Guía para mi diagnóstico

-  Tu escrito perfeccionado o ajustado

7.  Renombra  tu  carpeta  con  la  siguiente  nomenclatura: Primernombre_Apellido paterno_eje4_actividad3.

8.  Sube tu carpeta con los archivos solicitados al espacio de tareas para que tu docente en línea lo revise. En caso de que te lo solicite deberás entregar una segunda versión del mismo.

Evaluación

Esta actividad tiene un valor de  20  %  sobre la evaluación final del  curso. No olvides revisar la rúbrica para que conozcas previamente los criterios con los que se evaluara tu actividad.

Recursos

Lecturas:

-  Guía para mi diagnostico

-  Escrito elaborado en la primera actividad

Herramientas:

-  Espacio de tareas

Productos:

-  Guía para mi diagnóstico completa

-  Escrito reelaborado y mejorado

Recuerda que para entregar tu trabajo deberás ingresar al aula virtual

Guía para mi diagnóstico Los  aspectos  que  se  establecen  a  continuación,   te  permitirán  diagnosticar el  escrito  que elaboraste en la actividad 1, respecto a las acciones que efectuaste en tu proceso de escritura (antes durante y después) y las características del texto.
Aspecto	SI	¿Cómo lo hice?	NO	¿Qué   debo hacer?
Planificación y lectura exploratoria
¿Pensé en los lectores de mi texto?	X	Por supuesto que en cuanto al tema  es de mucha utilidad para todos, ya que es una de las problemáticas de nuestro entorno social.
¿Tengo suficientes conocimientos del tema?	X	Afortunadamente he tomado algunos cursos y talleres en cuanto al tema desarrollado en su momento.
¿Es claro el objetivo del texto?	X	Muy claro y se digiere de una forma sutil.
¿Hice una investigación previa del tema?	X	Por supuesto. Aun así me di a la tarea de investigar.
¿Recurrí  a fuentes académicas  y sitios  propios  de la disciplina?	X	Recurrí en su momento con personas dedicadas a la Psicología y medicina, así como literatura y fichas bibliográficas
¿Organicé la información obtenida de mis búsquedas?	X	Definitivamente fue muy necesario, para llevar una secuencia lógica y aceptable en cuanto al planteamiento.
Proceso de escritura
¿La información que recopilé, fue suficiente para comenzar a escribir mi texto?	X	Considero que fue acorde a cuanto a la cantidad de información obtenida, para el desarrollo del tema.
¿Generé ideas del tema previamente?	X	Fueron varias ideas y eso me permitió enriquecer en cuanto a decir los parámetros del tema.
¿El título de mi texto, refleja con claridad el tema a tratar?	X	Fue lo suficientemente claro, y en cuanto a la colocación de los puntos directos al tratar en el tema.
¿Organicé de manera clara y ordenada el texto, los párrafos y las oraciones?	X	Fue fundamental en cuanto al ordenamiento de los puntos de mayor relevancia y lograr darle un buen enfoque.
¿Dentro  de  mi texto,  están  bien conectados  los párrafos entre sí?	X	Hice varios escritos en borrador hasta que se conforme con lo que se realizó
¿Los  términos utilizados precisan  bien los  conceptos  a los que refiero	X	Los textos son claros y precisos.
Después de la escritura y revisión
¿Efectué  una revisión  al finalizar  el texto?  ¿Hice ajustes posteriormente?	X	Se realizó una revisión a conciencia en cuanto a los textos y dar un orden, desarrollo y la respectiva conclusión.
¿Tuve en cuenta que revisar consiste en suprimir y también en añadir; en sustituir y endesplazar; enreforzar una idea; en distribuir y en reorganizar palabras, frases o fragmentos del texto?	X	Revise y corregí varias veces, esa es la parte que debe realizarse, después de escribir y leer un texto.
De forma breve, anota cuál es el estado de tu escrito, qué has determinado hacer y si has elegido algún tipo de texto académico en caso de su reelaboración.

De forma breve, anota cuál es el estado de tu escrito, que has determinado hacer y si has elegido algún tipo de texto académico en caso de su reelaboración.

Analizando la presente rubrica considero que el texto cuenta con un buen desarrollo temático en base al título, y la idea principal es dar a conocer una información más fácil y digerible para la sociedad sin importar edad, credo, ni religión. Buscando en todo momento un sentido expresivo y coherente.  Por lo cual en lo personal lo que se realizó me deja plenamente satisfecho en cuanto a la actividad y de manera general.

Eje 3 actividad 2: Mi agenda de actividades.

Hola Muy buenas noches compañeros aspirantes a una licenciatura UNADM, esta es la actividad de la creación de mi agenda de actividades, espero que les sea de ayuda a realizar la suya y apoye futura mente a organizar mas sus tiempos.

Agenda de actividades.

Hora	Lunes		Martes(descanso laboral)	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
12   am		-Estudio	-Descansar	-Estudio	-Estudio	-Estudio	-Estudio	-Estudio
1 am		-Descansar	-Descansar	-Descansar	-Descansar	-Descansar	-Descansar	-Descansar
2 am		-Descansar	-Descansar	-Descansar	-Descansar	-Descansar	-Descansar	-Descansar
3 am		-Descansar	-Descansar	-Descansar	-Descansar	-Descansar	-Descansar	-Descansar
4 am		-Descansar	-Descansar	-Descansar	-Descansar	-Descansar	-Descansar	-Descansar
5 am		-Alistarme para el trabajo	- Descansar	- Alistarme para el trabajo	- Alistarme para el trabajo	- Alistarme para el trabajo	- Alistarme para el trabajo	- Alistarme para el trabajo
5:30 am		-Desayunar		-Desayunar	-Desayunar	-Desayunar	-Desayunar	-Desayunar
6 am		-Trayecto al trabajo	- Descansar	- Trayecto al trabajo	- Trayecto al trabajo	- Trayecto al trabajo	- Trayecto al trabajo	- Trayecto al trabajo
7 am		-Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	-Desayunar	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)
8 am		--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	-Estudiar	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)
9 am		--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	-Estudiar	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	-Jornada laboral (Promotor de Coca cola)
10 am		--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	-Estudiar	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)
11 am		--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	-Realizar mantenimiento al hogar	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)
12 pm		--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	-- Realizar mantenimiento al hogar	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola).	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)
1 pm		--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	- Comida	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	- Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)
2 pm		-Comida	- Tiempo opcional (Ver la tv, jugar videojuegos, salir a pasear, ir al cine, ir con amigos, bañar al perro, ver videos en internet de entretenimiento, etc.)	-Comida	-Comida	-Comida	--Comida	--Comida
2:30 pm		-Estudio		-Estudio	-Estudio	-Estudio	-Estudio	-Estudio
3 pm		---Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	- Tiempo opcional (Ver la tv, jugar videojuegos, salir a pasear, ir al cine, ir con amigos, bañar al perro, ver videos en internet de entretenimiento, etc.)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)
4 pm		--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	- Tiempo opcional (Ver la tv, jugar videojuegos, salir a pasear, ir al cine, ir con amigos, bañar al perro, ver videos en internet de entretenimiento, etc.)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)
5 pm		--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	- Tiempo opcional (Ver la tv, jugar videojuegos, salir a pasear, ir al cine, ir con amigos, bañar al perro, ver videos en internet de entretenimiento, etc.)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)	--Jornada laboral (Promotor de Coca cola)
6 pm		Regreso a Casa	- Tiempo opcional (Ver la tv, jugar videojuegos, salir a pasear, ir al cine, ir con amigos, bañar al perro, ver videos en internet de entretenimiento, etc.)	Regreso a Casa	Regreso a Casa	Regreso a Casa	Regreso a Casa	Regreso a Casa
7 pm		-Tiempo con la familia (Actividades diversas como platicar, ver TV, jugar, etc.)	- Tiempo opcional (Ver la tv, jugar videojuegos, salir a pasear, ir al cine, ir con amigos, bañar al perro, ver videos en internet de entretenimiento, etc.)	-Tiempo con la familia (Actividades diversas como platicar, ver TV, jugar, etc.)	-Tiempo con la familia (Actividades diversas como platicar, ver TV, jugar, etc.)	-Tiempo con la familia (Actividades diversas como platicar, ver TV, jugar, etc.)	-Tiempo con la familia (Actividades diversas como platicar, ver TV, jugar, etc.)	-Tiempo con la familia (Actividades diversas como platicar, ver TV, jugar, etc.)
8 pm		-Hora de la cena en familia	- Tiempo opcional (Ver la tv, jugar videojuegos, salir a pasear, ir al cine, ir con amigos, bañar al perro, ver videos en internet de entretenimiento, etc.)	Hora de la cena en familia	Hora de la cena en familia	Hora de la cena en familia	Hora de la cena en familia	Hora de la cena en familia
9 pm		-Estudio	Cenar	-Estudio	-Estudio	-Estudio	-Estudio	-Estudio
10 pm		-Estudio	Descansar	-Estudio	-Estudio	-Estudio	-Estudio	-Estudio
11 pm		-Estudio	Descansar	-Estudio	-Estudio	-Estudio	-Estudio	-Estudio

Distractores que obstaculizan el logro de mis actividades.

1.    El exceso de trabajo.

Este distractor para mi es más importante, muchas veces dejo de hacer una actividad por la carga de trabajo y por ende genera más tiempo quintando el espacio que tenía designado a otra actividad, las acciones que he tomado es tomar la importancia del trabajo que se está realizando de lo urgente a lo no urgente y repartir adecuadamente el trabajo urgente y no dedicarle más tiempo, adelantar trabajo esta acción me ha ayudado mucho ya que al siguiente día tengo más tiempo ahorrado.

2.    La mala alimentación.

Este es muy importante porque hay veces que no puedo comer adecuadamente y esto genera que no tenga la energía suficiente para realizar ciertas actividades, las acciones que voy a realizar es acudir a un especialista el cual me asesore como debo comer para rendir al 100% en el día a día.

3.    El transporte hacia y del trabajo.

En el lugar donde vivo hacia el trabajo, suelo tardar una hora de ida y una hora de venida, pero debido al exceso de población y la falta de administración vial del trayecto, hay días en los cuales hasta llegan a duplicarse las horas que empleo en el transporte público, la acción a tomar de mi parte será buscar vías alternativas para resolver el problema de regreso a mi casa y así de esta manera no robar tiempo a mis demás actividades a realizar.

4.    Las amistades.

Este es un factor importante ya que por no quedar mal con el amigo, elaboras actividades fuera de orden dedicándole tiempo de más a actividades que no te competen y perdiendo parte del tiempo que le dedicarías a alguna actividad, la acción que tomaría es tomar una balanza y analizar si la situación amerita más tiempo de lo dedicado, si es así indicarle al amigo(a) que demos una pausa y que al siguiente día dedicarle un poco más de tiempo y así hasta que se solucione.

5.    Los problemas por resolver.

Muchas veces no doy el 100% en una actividad por estar pensado en la solución de algún problema que quedo sin resolver, esto me genera ansiedad y por consiguiente no pongo atención en la actividad que se está desarrollando en ese momento, la acción que voy a tomar es dejar de pensar en dicho problema y concentrarme en lo que estoy realizando en ese momento, pensando en que todo problema tiene una solución y tarde o temprano se encontrara.

6.    Problemas financieros.

Estos problemas muchas veces me generan estrés y consigo un mal funcionamiento en mis actividades diarias, es por ello que la acción que voy a tomar es organizarme en gastos ver que es indispensable y que no y no gastar en cosas que no son necesarias.